1、补充维生素B2
维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。
2、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。与此同时补水是全面控油的工作中必不可少的，要让肌肤达到水油平衡的最佳状态，必须及时地去给肌肤补充水分。
扩展资料：
油性肌肤的原因：
1、地域的原因
热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。
2、不当的饮食
喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。
3、不规律的生活与作息
在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。
参考资料来源：
人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤
人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因
皮肤爱出油怎么改善
皮肤爱出油怎么改善，在生活中很多人的肌肤是油性肌肤，很多时候刚洗好脸没多久皮肤就油了，而且油性皮肤是比较容易产生皮肤问题的，特别是容易长痘痘，那皮肤爱出油怎么改善？
皮肤爱出油怎么改善1第一招：饮食
想要改善皮肤出油就要先调整好饮食，你是否很喜欢吃油炸等油腻的时候呢？你是否很喜欢吃火锅呢？其实这些都会加重皮肤出油还会造成上火等问题，因此要先调整好饮食，对于油腻辛辣的食物少吃，尽量吃蔬果。
第二招：控油
爱出油就要学会控油，你可以采用控油的护肤品，不过要记住多数的高浓度酒精的爽肤水的控油都是暂时性的，而且还会导致皮肤干燥哦，因此最好是按照自己的肤质来选择控油产品。
第三招：去角质
其实角质的去除极为重要，因为它们的堆积会直接堵塞毛孔，导致皮肤无法“呼吸”。因此想要改善出油就要定时的去角质，保证毛孔的正常。
第四招：多运动
其实在冬季的时候身体的器官功能会下降，再加上各种火锅。很容易就会导致毒素堆积，那么油脂就会过多的分泌，而运动是最好的排毒方式了，因此建议朋友们平时可以多去运动一些，不但可以提高代谢而且还能改善器官功能哦，总之多运动可以帮助多排出油脂，避免爱出油哦，所以建议可以适当的做做瑜伽。
皮肤爱出油怎么改善21、严格遵守使用方法正确敷面膜
很多小伙伴应该有过这样的苦恼，面膜也是定期敷但是却没有什么效果其实很多姑娘在敷面膜的时候都犯过不少错误比如说，敷面膜时间过长敷完面膜没有根据该面膜的使用方法清洗或不清洗敷完面膜后不涂护肤品等这都会导致补水保湿清理肌肤不彻底所以要根据你所敷面膜包装上的使用方法进行使用。
2、根据季节更换护肤品
温差渐大的秋季是燥气太过的季节不管什么肤质都会受到气温湿度改变影响出油量以及保湿度所以根据天气更换基础保养是很重要的，比如说油田妹子很适合在这个秋季选择最近风靡日本的SK-II大红瓶轻盈版。
3、每天根据时间表喝水六~八次
喝水这件看似平常的事其实对美容和健康有这关键的作用我亲测有效啊！一天喝六~八次一次喝一杯（一百五到二百五十毫升）才可补充一日所需的水分量（约一点五公升）而喝水的最佳时间如下，起床后马上、早餐时、十点时、午餐时、下午茶时、晚餐时、要洗澡时、睡觉前喝对了轻轻松松就能打造美颜。
4、泡澡美容法
大家都知道日本家家都有泡澡浴缸而且贩卖各种各样的泡澡剂对于养颜美肤简直再好不过了泡澡能促进血液的循环帮助身体把塞在毛孔里的油质废物排出让皮肤变得更有光泽更柔嫩，有的日本女生甚至会在泡澡结束后再用冷水冲洗一遍好让打开的毛孔收缩回去这样能让皮肤变得更加平滑所以如果有条件一定要坚持泡澡让肌肤从内到外从头到脚都变得水嫩光滑。
皮肤爱出油怎么改善3皮肤爱出油的原因
皮肤爱出油的原因一：不规则的生活作息会导致出油
在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的?如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的`平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。
皮肤爱出油的原因二：吃了油腻的食物，脸也跟着油腻
理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
皮肤爱出油的原因三：肤质也会遗传
的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。
皮肤爱出油的原因四：错误的肌肤保养会产生过多的皮脂
你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗?举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。
另外，洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，因为不想粘粘的，所以夏天时不擦乳液，有这种做法的人很多。同时，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。在这个时候，吸油面纸的使用也不能太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
