丰隆的准确位置在哪里？

丰隆穴的位置：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，条口穴外1寸，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。

丰隆穴是双穴，两腿外侧都有，丰隆穴的位置还是比较好找，在足外踝（高点）上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，实际上正好就是它们两个连线的中点，也是肌肉很丰满的地方。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个位置就是丰隆穴。

出处《灵枢*经脉》，是足阳明胃经的络穴。丰即丰满，隆指突起，足阳明经多气多血，气血于本穴会聚而隆起，肉渐丰厚，故名之。《会元针灸学》云：丰隆者，阳血聚之而隆起，化阴络，交太阴，有丰满之象，故名丰隆。

穴位含义：胃经浊气在此沉降。

1 找丰隆最笨的方法

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸处。

想要快速简单的找到丰隆穴，可以先正坐，屈膝，垂足，然后一手手指放于同侧腿的侧部，中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处，那么中指所在的位置就是丰隆穴了，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，通常穴位处会比周围要敏感，按压下去还会有酸痛的感觉。

2 丰隆的作用和功效

丰隆穴属足阳明胃经，为胃经之络穴，艾灸该穴位具有和胃气，化痰湿，清神志，健脾降逆，止咳宣肺，消肿止痛的功效。

主治咳嗽，痰多，哮喘，头晕，癫狂，下肢不遂，腹胀，便秘，心脑血管疾病，如高血压，脑出血，脑血管病后遗症；呼吸系统疾病如支气管炎，哮喘，胸膜炎；神经系统疾病如失眠，神经衰弱等症。

临床应用：现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。经常按摩，可以调理脾胃两经，治疗各种胃肠疾病。

3 丰隆按摩的最佳时间

建议在早上起床之后按摩丰隆穴，大约在早上七点到九点之间。

丰隆穴属足阳明胃经腧穴，胃经按摩的最佳时间在辰时，即早上7:00-9:00，这个时段循经按摩胃经上的穴位，能有效疏通胃经气血，缓解肠胃功能紊乱症状。

4 丰隆怎样把湿按出

三指压法。

用食指、中指、无名指的指腹按压，尤其是中指要稍用力按压穴位，感觉有明显的酸痛感即可，每天早晚各按揉1次，每次1-3分钟，可和胃气、化痰湿、清神志。或是用大拇指略微用力按压丰隆穴，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟，也可以用拳头轻轻敲打此穴，以感到局部有酸胀感为宜，每次5-10分钟。

如果可以用艾灸，则用艾条温和灸5-10分钟，一天一次即可。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾合胃二大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。

丰隆穴位置

仰卧或正坐垂足，在外膝眼（犊鼻穴）下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。

丰隆穴的作用

减肥：平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。

化痰消脂：将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

丰隆穴操作法

按摩法：用拇指指面着力于丰隆穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动踝关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作数次，左右交替。每次每穴按压5～10分钟。每日1次。

艾条灸：患者治疗时选用舒适的体位，一般为仰卧位或坐位。将艾灸点燃后放于丰隆穴上方，距离皮肤2～3厘米左右施灸，使温热感向深处、远处扩散，以无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。隔日灸1次。

注意事项

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。

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