黑菜指的是什么菜?

黑色的蔬菜。它的种类是比较多，有黑番茄、黑色玉米、黑辣椒、黑土豆、发菜、黑木耳等，这些蔬菜比较常见，食用后的营养价值是非常高。

例如：

黑番茄：原产于南美的一种蔬菜，因其红色和黑色的果实而得名。营养价值比较高，含有番茄红素、维生素C和抗氧化剂，比红西红柿高10倍。

黑色玉米：黑玉米是一种稀有的玉米品种，它的外表又黑又亮，富含多种糖类、微量元素等营养成分，具有补血、增强免疫力等功能，食用对身体的帮助是比较大的。

黑辣椒：黑辣椒是一种比较常见的辣椒品种，含有丰富的维生素等，食用后能够增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时，黑辣椒中含有一种特殊物质，能够加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌。并且含有较多抗氧化物质，是一种对身体有帮助的蔬菜之一。

干木耳提前用温水泡发好，撕成小朵。白菜帮用刀片成片，葱切葱花，蒜切片，姜切末，下入白菜片，大火煸炒至白菜片变软。再下入木耳，盐，醋，酱油翻炒至木耳熟了即可。

黑菜全名黑白菜，是一道将白菜与木耳混炒的家常菜。而它的名字由它出锅后的样子得名，下面就跟着我来学习学习这道菜的做法吧！

详细内容01

准备好白菜，把干木耳放在盘子里。将所有的配料放在一起备用。

02

先将白菜叶子用手撕成块，再将白菜帮斜刀片成片。将葱姜蒜切成末。将葱姜蒜切成末。

03

摘去根部并撕成大小差不多的块。锅内倒水烧开后，放入泡发的洗净的木耳，待锅中的水再次煮开。将木耳捞出沥干水。

04

重新起锅，锅内放油，放入葱姜蒜末，小火炒香。放入白菜帮，大火炒至白菜帮变软。放入白菜叶和木耳，快速翻炒白菜叶变软。

05

加适量的花椒粉。加入盐，加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

黑蔬菜就是黑蔬菜。 乌塔菜，又名五棵松、黑白菜、野白菜、菊花、太古等。，为二年生草本植物，其产物为深绿色叶，是十字花科芸苔属的一个变种亚种。它以深绿色或深绿色而闻名，其植物生长在塌陷或半塌陷的土地上。是我国长江流域的特色蔬菜，是十字花科芸苔属芸苔属的一个变种亚种。其生物学特性与普通大白菜接近，比普通大白菜更耐寒。春节前后均可收获，以霜雪后香甜可口著称。 花椰菜原产我国，主要分布在长江流域，全国大部分地区都有栽培，有些地方还作为特色菜引种种植。深绿色的叶子被用作食物。嫩叶吃起来鲜嫩，冬天结霜后味道更鲜美。它们可以油炸，煮汤，凉拌和腌制。它们也是烹饪各种肉类菜肴的配菜。它们色、香、味俱佳，营养丰富。它们被称为“维生素”菜肴。 营养价值 圆白菜叶绿厚，可食率达95%，营养价值高。每100克新鲜蔬菜含水分92克、蛋白质3克、还原糖0.8克、脂肪0.4克、纤维素2.6克、胡萝卜素3毫克、钾382.6毫克、钠42.6毫克、钙180毫克、铁3.3毫克、磷46.3毫克、铜0.111毫克、锰0.319毫克、硒5微克、锶1.03毫克。《食本草》记载:“乌塔菜味甘，性平，无毒。”能“润肠、疏肝、利五脏”。常吃黑蔬菜可以预防便秘，增强人体预防和抵抗疾病的能力，保持皮肤健康。

---