炼油怎么练炼油的方法

1、炼油需要的食材：猪油板、葱、盐、水

2、首先我们需要将购买的猪油板清洗干净，并将猪油板切成大小相近的小块。

3、接着将锅烧热，在锅中加入一些水，并将切好的猪油板放入锅中，大火烧开，烧开后转小火慢慢熬制。

4、熬制猪油的过程中，可以加入一些葱段和少许的盐。

5、待锅中的猪油变成焦黄，就可以将猪油渣捞出，并关火。关火后待油温降下来，就盛出放入容器中密封保存即可。

肥肉炼油的方法：

食材：肥猪肉300g。

辅料：葱、料酒、水。

步骤：

1、肥猪肉去除猪皮。

2、将清洗好的肥猪肉，切成薄片，或是切成小块备用。

3、小半碗水加入少许料酒，倒入肥猪肉中，开大火烧开。

4、当水煮的差不干的时候，大火转中小火慢慢将油炼出来，加入洗净的葱熬煮。

5、当肥猪肉变的有些干时，关火，将猪油渣过滤出来即可。

6、这样猪油就练好了。

自制猪油步骤

食材：去皮的五花肉，或者大白肉，如果只是解决燃眉之急，可以少量使用五花肉炼一点油就可以了。

做法：

1、先把五花肉或者大白肉切成小块，如果你买的是带皮的五花肉，应该先去掉皮。

2、把五花肉全部放进国内，先开小火一直熬，熬10分钟后可以开中火，这样子更快一些，请注意应该轻轻搅拌下，不然猪肉会粘锅的。

3、熬到油都出来，猪油渣变成金黄色的时候，关火，等待油温稍微冷却。

4、将猪油倒入空碗中，最好放个漏网，以免混入油渣，猪油会带有点苦味，冷却后放冰箱冷藏，猪肉低温下会变成白色的固态。

猪油的营养价值：

1、猪油中含有维生素E。维生素E抗衰老、防癌症。维生素E是最好的抗氧化剂，既有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性；又有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。同时，维生素E在预防癌症中发挥着积极的监控作用。维生素E还对糖尿病人愈后有一定改善作用，明显降低空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及自由基水平，减少糖尿病大血管及微血管病变的发生率。同时也有助于其他慢性心脑血管病的防治。

2、猪油中含有碳水化合物，碳水化合物是组成人体的重要部分，对人体的新陈代谢十分重要。

3、猪油中含有胡萝卜素。胡萝卜素能保护人的眼睛。视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡萝卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

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