健身八字胸是什么样的

一、八字胸肌是什么样的

到底什么样的才是八字胸肌，其实从它的名称，我们可能就非常好分辨，但如果你没有进入过健身房，也对胸肌了解不是那么多，可能理解来说是有一定的困难。男生的胸肌一般都是相对称的，再用力的时候突出非常明显，但是八字胸肌他不是成正方形的状态，而是以中文汉字八字这样的一个状态。

所以说当你用力的时候，中心部位没有突出的肌肉，只是在两侧显得比较明显。这样的肌肉非常难看，再穿衣服的时候会让我们的肩膀显得太过宽阔，从侧面看的时候，两个肩膀会以一种非常奇怪的姿势鼓起来，而胸前本来应该充实的衣服却显得空荡荡。所以说先判断一下你自己身上出现的是不是八字胸肌。

二、为什么会出现八字胸肌

再一个我们就来了解一下到底为什么大家同时都去健身，为什么我身上会出现这种八字形的胸肌显得非常的丑陋，第一个原因就是因为你用力不均的问题，我们在锻炼胸肌的时候一般用到的都是哑铃。如果你握着哑铃的姿势非常的不正确，力气用的非常不均匀，可能就会导致你的肌肉长的方向非常的偏移，就导致了这样的八字胸肌。

还有一个很重要的原因就是我们平时走路姿势的问题很多，个子稍微高一些的男生都会习惯性地低着头走路，从后面看好像驼背一样，时间长了对前胸部位的肌肉造成一定的压缩，也很容易出现这种八字胸肌。

三、怎么消除八字胸肌

最后可能是大家都相对比较关注的我们到底应该怎么来消除这样的一种八字胸肌，因为他实在太过影响我们的形象，第一个方法就是要找到正确的健身姿势，这个本来就是因为你姿势不正确造成的，所以你可以咨询一下你的健身教练来进行调整。第二个就是在我们日常生活中，无论是坐着还是走路的姿势，都要有一定的改变。

八字胸是天生的，有的人是一字胸，那最好看了，不过八字胸也是可以改善的，多做夹胸的动作，做俯卧撑的时候双手距离缩短等。还有，单做俯卧撑时很难练出发达的胸肌，因为量太轻了，有条件的话搞个杠铃练卧推，很快又效果的。

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