芝麻糊可以和牛奶一起吃吗

在日常生活中，黑芝麻和牛奶是很常见的两种食物，它们都含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质，具有很好的食用价值。那么黑芝麻可以和牛奶一起吃吗？黑芝麻和牛奶一起吃有什么好处?

黑芝麻可以和牛奶一起吃吗?黑芝麻和牛奶是可以一起吃的。黑芝麻和牛奶里面的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适，也不会对身体产生危害。那么黑芝麻和牛奶一起吃有什么好处?

黑芝麻可以和牛奶一起吃吗：

黑芝麻可以和牛奶一起吃。

黑芝麻和牛奶是较为常规的食物，需要成分之间并没有相冲的部分，虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会加重肾脏、肠胃负担，但是牛奶中的优质蛋白，含量较低，约为百分之三，不会加重肾脏、肠胃负担，可以一起食用。

黑芝麻和牛奶一起吃有什么好处：

补钙

黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。

美容润肤

黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。

补充蛋白质

黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质。

黑芝麻和牛奶怎么一起吃：

准备牛奶300毫升、芝麻30克、蜂蜜30克，制作黑芝麻牛奶糊。

1.将黑芝麻清洗干净，晾干，炒熟，研磨成碎末。

2.小火将牛奶煮沸，将黑芝麻末加入牛奶中，搅拌均匀。

3.将黑芝麻牛奶糊晾凉到约70度，将蜂蜜加入牛奶黑芝麻糊中。

可以的，可以做成牛奶核桃芝麻糊进行品尝，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：牛奶 350ml、黑芝麻粉 20g、糯米粉 10g、元贞糖 适量。

1、第一步将牛奶倒入锅里，小火加热。

2、倒入糯米粉和白糖，如下图所示。

3、将锅里食材搅拌均匀，继续小火煮。

4、2分钟后加入黑芝麻粉，如下图所示。

5、接着放入核桃粉，如下图所示。

6、边煮边搅拌，沸腾后倒出，这样牛奶核桃芝麻糊就完成了。

黑芝麻糊能和牛奶一起吃的，两者也可以做成牛奶核桃芝麻糊食用，做法如下：

准备材料：牛奶 350ml、黑芝麻粉 20g、糯米粉 适量、元贞糖 适量。

1、首先锅里放入准备好的牛奶，使用小火加热。

2、然后锅内倒入准备好的糯米粉和白糖。

3、用铲子按顺时针将材料拌匀。

4、然后锅内放入准备好的黑芝麻粉。

5、锅内放入准备好的核桃粉。

6、小火煮开，倒出冷却一会，这样就已经做好了。

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