胯宽的女生是什么原因

胯宽的女生是什么原因

胯宽的女生是什么原因， 似乎很多女生都有胯宽的烦恼,尤其是生过孩子的妈妈们,如果想要通过健身来修正胯宽问题,时间长而且需要毅力。下面我们一起去看看胯宽的女生是什么原因。

胯宽的女生是什么原因1

胯宽的女生是什么原因:

1、真胯宽是天生的,宽的位置在腰际下边,和腰部、大腿柔和衔接,所以会显得腰细腿长,整个人的曲线都会呈现天然的 S 型。

2、假胯宽是后天造成的,宽的位置在大腿根部,看上去比较突兀,在视觉上会造成胯部位置下移,使腿的长度从大腿根开始,大长腿瞬间变成小短腿,整个人看起来会比实际矮不说,还会让大腿显得很粗壮。

胯宽的女生是怎么造成的：

1、造成这种现象出现的最主要原因，就是各种不良的生活习惯所导致的，有些人因为工作的原因长期的处于静坐的状态，这样身材会逐渐的出现臃肿，而且胯部会变得越来越宽，有些人还喜欢在椅子上盘腿而坐，或者翘着二郎腿，这些坏习惯都会导致胯宽的出现。

2、同时也不要吃那些脂肪含量特别高的食物，每次要吃到八分饱，尤其是在晚上的时候，7:七点之后就不要吃任何的食物了，在午餐的时候也是要及时的用瘦肉加入蛋类，绿色蔬菜以及水果合理的进行搭配，这样才能有效的补充体内的`纤维素，防止出现便秘的情况。

3、为了有效的改善这种现象，要养成爱上运动的好习惯，平时不要吃那些比较油腻的食物，更不能吃甜的零食，可以在工作和生活之余到空气比较好的公园里面，适当的进行有氧运动，比如说女性可以做瑜伽，体操，男性可以打太极拳，这样可以让身体得到有效的舒展，促进了血液的快速循环。

胯宽的女生是什么原因2

髋宽和平臀实际上是许多中国人的身体特征，主要是因为中国人不特别注意臀部的肌肉力量和体积。你可以看到许多西方人有丰满的臀部。臀部宽平影响臀部的美观，看来线条不够，穿衣服也撑不起来，臀部肌肉力量也会有下腰痛的风险。

这就是为什么我们需要训练。裤裆宽实际上意味着骨盆很宽，女性的骨盆比男性宽，因为她们需要怀孕。假的裤裆宽度是一个看起来从裤裆突出的身体。假臀宽是指大腿根部是厚实的臀部，在视觉上形成假臀部，拉下视线，造成视觉腿短。显示的宽度反映在股骨两侧突出的大转子上。

假髋宽容易纠正，假髋宽的解剖特点是股骨内旋过大，导致大转子突出。股骨内旋和内收是导致大转子突出的主要因素。造成髋关节内旋转的肌肉有阔筋膜张肌和髂胫束，过度紧张；产生髋关节外旋转的肌肉有臀中肌，臀大肌不足，加重了髋关节内旋转的趋势。因此，有必要加强臀大肌、臀中肌、阔筋膜张肌和髂胫束的松解。

可以通过相应的运动锻炼来让宽胯瘦下来，具体可参考：

1、整个人平躺在地板上。

2、双腿张开，脚呈外八放着。

3、有规律地晃动双脚。

4、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺平。

5、两脚外八伸直，与地面30公分的距离，经常锻炼即可。

胯宽，表现在裤子上其实就是臀围较大，在选择裤子时，若选择紧身裤或修身的裤子都会突出胯宽的缺点。所以，要选择臀围较宽版型的裤子，例如： 萝卜裤、老爹裤、哈伦裤 ， 这三种版型的裤子均是臀围放宽量较大的，可以较好的掩盖胯宽的缺点。

首先来讲萝卜裤， 这种版型的裤子，从臀围开始到膝盖这一部分都是宽松的。这种裤子在制版时，臀围放宽量在20厘米左右，非常肥，到膝盖围（中裆）这个位置，尺寸收紧，膝盖围到脚口较修身，脚口围30厘米左右。整个版型上松下紧，既 时尚 又显瘦，看不出胯部的宽大。

再来看看老爹裤 老爹裤这种裤子简直是个神奇的存在，从臀部开始到膝盖围（中裆）是宽松的，膝盖围也是宽松的，直到脚口线处收的较紧。整个裤子给人一种肥大的感觉，但穿着的人却非常显瘦。这种裤子的臀围和膝盖围的放松量都较大，显不出胯宽。

最后来看一下哈伦裤 哈伦裤有一种是胯部两边加了许多褶裥 的，这种版型不能选，因为本身胯部就宽，再加上裤子胯部两边的褶裥，会显得胯部更宽，非常不好看。

还有一种版型的哈伦裤 臀围较大，臀围的宽松量并不在两胯，而是均匀的分布在臀部。到膝盖围尺寸缩紧，紧贴着膝盖围一周，到小腿及脚口全是修身的。这种版型的哈伦裤，是可以遮盖胯宽的，而且从臀部往下，大腿到小腿到脚口都是紧身的，非常 时尚 还显瘦。

总之，这几种版型裤子臀围量的加大 ，比较适合胯宽的。而紧身的尤其有弹性紧身的和裤子胯部两端有褶的不建议哦！

首先得说的一点就是， 到底什么是胯宽？

当你双腿并拢、双臂自然垂直站立的时候， 胯部的宽度大于肩宽，那就是胯宽 ；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯宽。要么就是整体骨架大、要么就是你需要减肥了~。 一般胯宽的人，就是梨形身材，上半身正常、下半身特别是臀部到大腿部分胖。

so，具体问题具体分析，想要让胯部看起来不那么突出，匀称整体身材，我们需要注意这几个地方：

其实胯宽、腿粗的宝宝 穿裙装 穿裤装 ，虽然说胯宽腿粗的宝宝穿裙子会比穿裤子更好，但是裤装难道就不穿了？在裤装的选择上，挑对了一样可以~

1、直筒裤 紧身小脚裤

直筒裤宽松、笔直的版型比起小脚裤的修身能更好的掩盖缺点，加点破洞露肉视觉上显瘦也会很好的转移注意力。

2、西裤 哈伦裤

哈伦裤更适合胯部小想穿出曲线效果的宝宝，胯宽、腿粗加上臀部鼓鼓的哈伦裤，会显得整个那一块的部位特别的突出，有种掩耳盗铃的效果；西裤垂顺的材质和笔挺的裤型修饰臀部棒棒哒~

3、阔腿裤

反正阔腿裤这个单品真的是够实用了，胯宽的宝宝也缺不了它，遮肉显瘦技能满分，对于胯宽、腿粗自然不在话下。

除了下装的选择，我们还可以用 遮掩法 ，利用开衫和外套达到遮掩的目的。

长开衫 短外套

短外套刚好卡在腰部的位置，将上下分成两节，刚好将胯部和大腿部分暴露在外面，显得更加的明显；而选择一款 质感飘逸、垂顺感强 的长开衫，不仅能够遮掩，还能达到 拉长身形 的作用。

除了利用单品的搭配遮掩来解决胯宽腿粗的问题，还可以 利 用色彩图案 等通过转移注意力、视觉的色彩对比来解决。

在浅色和深色服装的选择上，我们可以尽量选择浅色的上衣， 下装选择深色 ，能达到 视觉收缩 的效果，让下半身更加显瘦。

印花图案的衣服，穿的时候就需要注意，大的印花会有膨胀的效果，而纯色更简约有收缩，低调的感觉，这样就刚好达到了中和，扬长避短。

上身印花衬衫，下装是纯色的阔腿裤，修饰身材显瘦效果很好。

或者选择上下一体的纯色连衣裙或者同色系穿搭，需要注意的是，款式越简洁，材质越垂顺效果越好。

永远要记住，穿搭只能帮助你解决身材上的问题，能够达到很好的辅助的作用。根本还是需要宝宝们自己的锻炼来达到效果，胯宽但是臀部有型腿不细但是足够紧致，穿起衣服照样好看到不行！

显高显瘦遮肉搭配都是日常生活中最常见的穿搭问题，对于中国女性尤其是常年坐办公室的女生来说臀部都有点偏大。所以这期来看看大腿粗和屁股大应该怎么穿才显瘦。

上半身纤瘦而臀部和大腿比较粗的身型就是典型的梨形身材，穿搭的时候要懂得哪里粗遮哪里。

有几样单品是梨形身材女生们的穿搭禁忌：

短外套的长度不够，比较容易暴露下半身的缺陷，尤其是和紧身裤搭配的时候简直可怕。

无论是腿粗还是屁股大，紧身裤对我们来说都是灾难，原本不完美的曲线让人一览无余。

裙子是遮肉的单品，但包臀裙却是大忌，贴身包臀的设计会让下半身看起来臃肿不堪。

说完禁忌，那么梨形身材女生应该如何选择适合自己的单品呢？

第一：长外套

相对于短外套，长外套的有点可以说是很明显了，遮住身材缺陷的同时，还能让你气场提升，走路非常拉风。当然直筒型的外套是最适合大多数女生的，oversize版型的谨慎尝试。

另外，穿长外套的时候也要注意腰线的打造，除了利用衣服腰带的同时，也可以通过内搭比如毛衣+高腰阔腿裤来打造显高显瘦的比例。

第二：阔腿裤和直筒烟管裤

裤子选择阔腿裤是一定不会错的，宽松的裤管可以遮盖住腿粗的缺点，选择高腰款是必须的。

很多 时尚 博主也并非标准的身材，像澳洲博主Sara Donaldson就是典型的梨形身材，体重有120斤，右边她穿高腰阔腿裤就比左边紧身裤显瘦的多。

职场上要更加正式的话，可以选择烟管裤，不仅能遮住臀部，连小粗腿也能很好的遮盖住。

第三：A字裙

裙子当然是最能显瘦遮肉显高的单品，高腰裤A字裙吐血推荐。A字裙的版型刚好是胯部开始往下逐渐变宽，刚好可以遮住大腿上的肉，非常适合梨型身材的人。

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