足球的技巧

足球的技巧分为颠球、过人、射门等，具体如下：

1、足球颠球技巧

颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。

颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。

2、足球传球技巧

它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。

在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。

如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。

3、足球过人技巧

在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

4、足球射门技巧

抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。

但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量

如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

足球技巧如下：

技巧一：外脚背拨球变向：

这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。

首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

技巧二：脚外侧扣球变向：

这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧，一个是使用脚外侧。

技巧三：跨步变向：

在带球逼近到对手跟前时先用一只脚做一个由内向外的跨步动作干扰对手。

再用另一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

技巧四：踩单车拨球变向：

在带球逼近到对手跟前时用双脚连续完成多个由内向外的跨步动作形成一个踩单车的效果。

待到感觉对手迟疑或者有空档出现时用一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

技巧五：重心跨步拨球变向：

在带球向对手逼近到适当距离后，突然用左脚向自己的左前侧迈一大步并带有一定的沉肩效果。

这个动作的幅度大小以及自己之后能否快速的纠正到另一侧是这个突破过人能否成功的关键所在。

在做这个迈步动作时，就要让自己的身体都认为自己都将要从这一侧完成突破，待动作做到一半时再突然改变方向。

带对手因此做出错误判断之后快速改变重心用右脚的外侧拨球完成变向突破。

技巧六：拉球跨步过人：

在快接近对手的时候侧身把球用后侧脚把球拉向自己的侧后方。

然后再用前侧脚做一个由外向内的跨步动作让对手以为自己即将要变向。

然后再完成转身沿着拉球的方向加速带球完成突破。

技巧七：拖刀拨球变向：

在带球逼进到合理的距离时右脚持续保持在皮球之后相同的角度和高度，并用脚内侧始终保持对皮球的接触。用左脚的跳步完成向前的移动。

在让对手以为自己想要左侧完成突破时，再让右脚突然变成脚外侧拨球从右侧完成突破。

技巧八：油炸丸子变向：

这个被伊涅斯塔使用的炉火纯青的过人技巧，想必大家应该都不会很陌生。

在靠近对手到合理距离之后，连续使用双脚内侧完成一个小快板的拨球，从而完成横向摆脱+向前加速的连贯动作。

技巧九：横向拉球变向：

在带球逼进到合理的距离时用左脚脚底横向把球拉向右脚内侧的位置。

然后换做右脚内侧把球向前拨去，并加速完成突破。

技巧十：马赛回旋：

在带球逼进到合理的距离时用一只脚踩在球上，同时转身完成180°的转身。

用另一只脚的脚底将球向后拉去。

最后加速把球向前拨去，并加速完成突破。

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