我在武校呆过几年。我的所知道的是；
找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍
第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。
贵在坚持、如果楼主真有毅力、就是每天对着墙点、几年过后打人点一下至少也能点短跟肋骨
左手中指及无名指向内弯。
大拇指压住中指及无名指指尖。
左右手均同。
法师作法时常用。 1. 左手五指指尖全朝上。
2. 中指及无名指收弯入掌心。
3. 大拇指、食指、小指，各朝上伸，即成此指诀。
4. 此指法乃捧净水或符水作法用之。 1. 左手五指均收伏在掌心，但须注意指甲不可外露。
2. 左右手方法均相同。
3. 用时捧起「哈」一下，说「打」，脚跺一下往前用力跩去，一气完成。 1. 右手无名指从中指指背过。
2. 食指勾住无名指，指尖向下。
3. 大拇指、小指指尖皆收入掌心，中指朝上。
4. 此指诀须拿起放右肩上约一尺处。
5. 此法可行使各种法事，也可敕符。 其指从指上可见「太上」二字。此乃法师法事之时用以敕命神兵法将，意谓道祖之亲临，可增加威力。
四大天王是佛教的护法天神，俗称“四大金刚”。身着青袍，手捧琵琶的叫“东方持国天王”；身着青袍，手拿宝剑的是“南方增长天王”；身穿红袍，手中缠绕一龙的是“西方广目天王”；身着绿袍，右手执宝幢（俗称伞），左手握银鼠者是“北方多闻天王”。他们各护一方天下，使佛法不受干扰或侵犯。其形象与古典小说《封神演义》第四十回上描写的魔礼海、魔礼青、魔礼红、魔礼寿的神态、法术、神通是大体一致的。他们手中所持的物件，称为“法宝”，用以镇妖祛邪，制服敌对，以保国泰民安，风调雨顺。风，指宝剑的锋，以保护众生；调，指琵琶，用音乐来教化、愉悦民众；雨，指宝伞，以制服群魔；顺，指龙，以维护安定，保护世界和平
