菠菜汁如何做？

第一步：备齐原料（菠菜和水）

第二步：将菠菜和水放入榨汁机里面榨汁

第三步：过滤

然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。

扩展资料：

菠菜的功效

润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，延缓衰老。

补血

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

促进生长

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

菠菜--百度百科

菠菜汁的做法步骤

新鲜菠菜一把，切成段。

汤锅里倒入适量水，水开滴几滴食用油，将切好的菠菜放入水里焯一两分钟。

焯好的菠菜放入料理机的杯中，加入适量水，按下开关，带杯壁上看不到菠菜渣，菠菜已成泥，菠菜汁就榨好了。

可以用料理机做菠菜汁，具体做法如下：

主料：菠菜50克、牛奶70毫升

辅料：水适量

步骤一：将菠菜叶子切成小块，

步骤二：用水焯熟，

步骤三：捞出放入凉水中，

步骤四：将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中，加入牛奶。

步骤五：用料理机搅拌成汁即可。

步骤六：成品。

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