香蕉加牛油果能做什么菜？

香蕉加牛油果，配上牛奶，可以做成奶昔。香蕉牛油果奶昔所材料和工具：香蕉一根、熟透牛油果一个、牛奶250毫升、豆浆机或料理机。方法步骤：1、把牛油果外层硬皮削掉，稍有点绿色可保留；2、削好的牛油果对半切开，取出里面的核后，把肉切成小块备用；3、把香蕉剥皮，切片备用；4、取料理机，把牛油果块和香蕉片一同放入，并加入牛奶；5、开启料理机开关，直到牛油果和香蕉搅成细糊；6、倒入容器即可。

可以。

牛油果香蕉酸奶打汁步骤如下：

1、牛油果去皮、去核后切块。

2、香蕉去皮切片。

3、切好的牛油果、香蕉和酸奶一起倒入榨汁杯。

4、启动榨汁机将牛油果、香蕉、酸奶榨成果汁。

5、榨好的果汁倒入杯中。

牛油果的营养：

1、营养成分

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，它不但含有丰富的脂肪，还含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，平时人们食用以后，既能增加饱腹感，又能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。

2、膳食纤维

牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，它既能增加人体的饱腹感，又能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，减少人体对其他食物的摄入，经常食用能清肠排毒减肥瘦身。

3、叶酸和油酸

叶酸和油酸也是牛油果中含量比较高的两种营养成分，叶酸是维持人体健康的重要存在，特别是女性怀孕以后，身体需要大量的叶酸，只有这样才能防止胎儿出现先天性神经管缺陷这取向。

正常人补充一些叶酸，还能提高心脏功能，更能降低中风的发病率，而油酸则是一种不饱和脂肪酸，它被人体吸收以后，能降低血液中胆固醇的数量，能防止动脉硬化。

牛油果香蕉牛奶汁具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：牛油果 40克、香蕉 1根、燕麦片 25克、牛奶 230毫升。

1、第一步把香蕉，牛油果都切好。

2、燕麦加入料理杯中，倒入牛奶。

3、把所有食材放入料理杯中。

4、料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打20-30秒。

5、倒入杯中，这样牛油果香蕉牛奶汁就做好了。

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