自己不自信怎么办

一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

就是对自己实力即各方面的肯定。

有人有物质不自信，有人没钱也自卑，那自信源于什么呢，那就是对自己的清晰认识。自信和我们自身的实力显然是挂钩的。这一切都源于他们是在自己熟悉的领域中做着自己熟悉的事，换言之，他们了解自己的实力并非纸上谈兵，也知道自己的能力都是通过自己的不断努力获得的。当人处在自己的领域中，有实打实的能力，就不会感觉到不自信。

我们每一次的经历都会对自己的人生产生影响，成功也好，失败也罢，都是我们人生中的经历，正是这些各色各样的经历才堆积起我们丰富多彩的人生。成功的帮助我们积累经验，失败的经历同样也能帮助我们在遇到类似事情的时候不要再犯同样的错误。

所以，要想自信要先了解自己，学会适应环境，懂得珍惜当下。望采纳，谢谢。

不自信的表现具体如下：

1、说话特别小声，不敢大声和别人说话，因为怕他人大声反驳自己，也怕自己的意见让别人听着不舒服，总是一温柔的声音和别人说话。

2、在公众之中不敢发表自己的见解，甚至不敢说话，把自己藏在一个角落里，渴望没人在意自己。

3、很多自己可以去做的事情不敢去做，生怕别人说，怕他人的眼光和说法，总是在他人的视线内不知不觉地“讨好”他人。

4、内心很自卑不够强大，被别人一说就能伤心好几天，不喜欢别人说自己的坏话但又不好意思反驳别人。

5、在和别人交谈时不敢正视别人的眼睛，说话小心翼翼的，总是低着头或者眼神飘忽不定、闪闪躲躲，不会主动与人交流，很多时候都是别人一问他一答。

6、思虑多度，总是在意别人的话，别人说了什么话都认为去思考到底有什么深层的意思，哪怕别人说的一句客套都要去思索、去纠结。

7、害怕到一个自己不适应的环境，比如找工作换工作要纠结很久很久，有社交恐惧症，害怕陌生的环境，害怕与陌生的人打招呼。

8、害怕改变自己，虽然处在自己不满意的环境中，到就是没有勇气改变自己的现状，甚至破罐子破摔，得过且过。

9、很容易发怒，当他人的话刺激到自己就发怒甚至生闷气，有时候会大声责骂他人。

10、总是希望得到他人的认可和理解，遇到不理解自己的人就非常的苦难，总是在想别人为什么就不理解自己，为此甚至吃不下睡不香。

11、不敢在他人面前展现自己的才能，哪怕自己很有才能，到由于没有自信心把满身才能给掩埋了。

12、总是感觉自己不如别人，内心深深地自责，越感觉自己不如别人就越封闭自己，不让自己和别人接触，处处提防着别人！

13、负面情绪太多，总是莫名其妙的伤心难过，喜欢黑夜不喜欢白天，感觉白天不属于自己，因为觉得自己不是个优秀的人。

14、做事情畏畏缩缩，总是在犹豫，不敢明确果断地做出决定。

15、总是在解释自己，一遇到不理解自己的人都要解释，但越是解释越是得不到别人的理解。

16、总是为自己的未来感到焦虑不安，因为害怕自己没有能力去营造一个好的未来所以总是为未来焦虑，这其实也是没有自信的表现。

17、心态悲观消极。没有自信的人心态都比较悲观，甚至把自己的负面情绪向家里人发泄，因为他没有自信让自己积极乐观。

18、喜欢找借口。没有自信的人经不住他人的批评，哪怕是自己错了也要找借口掩盖自己的错误。

19、死要面子。没有自信的人最爱要面子，虚荣心十足，生怕别人看不起，其实就是自己缺乏自信去营造真的幸福而靠虚假的面子维持生活。

20、容易羞愧，完美主义。没有自信的人最期望完美，但大多数的事情不可能达到完美的程度，可达不到完美他们又觉得无法取悦他人，又为自己的“失败”羞愧难当！

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