跟腱到底怎么量？

1、踮起脚尖能清晰显出一条腱子，从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度。然后用尺子测量就行了。

2、面向固定物或墙,两脚自然分开，扶墙提踵小腿三头肌充分收缩，在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志,然后自然站立，再在跟点作一标志，测量内侧肌腹下缘至跟点的距离，即为跟腱的长度。

3、跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771"/>

扩展资料:

跟腱的保养与损伤预防

1、运动前一定要热身，要对跟腱进行充分拉伸。

2、身体偏胖的人、长期没运动的人最好减点儿肥再打球。

3、不要太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。

4、加强腿部力量锻炼。

5、35岁以上的人要特别注意：跟腱内的血管数随年龄的增长而减少，至35岁后已明显，更容易发生跟腱损伤。

6、要注意运动姿势，保持正确的身形和步伐。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%B7%9F%E8%85%B1/1506487?fr=aladdin#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-跟腱

1、踮起脚尖能清晰显出一条腱子，从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度。然后用尺子测量就行了。

2、面向固定物或墙,两脚自然分开，扶墙提踵小腿三头肌充分收缩，在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志,然后自然站立，再在跟点作一标志，测量内侧肌腹下缘至跟点的距离，即为跟腱的长度。

3、跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b600223a0f6be750352ac75cb771"/>

扩展资料:

跟腱的保养与损伤预防

1、运动前一定要热身，要对跟腱进行充分拉伸。

2、身体偏胖的人、长期没运动的人最好减点儿肥再打球。

3、不要太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。

4、加强腿部力量锻炼。

5、35岁以上的人要特别注意：跟腱内的血管数随年龄的增长而减少，至35岁后已明显，更容易发生跟腱损伤。

6、要注意运动姿势，保持正确的身形和步伐。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%B7%9F%E8%85%B1/1506487?fr=aladdin#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-跟腱

回答你关于跟腱的问题，

1、跟腱指的是在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。

2、跟腱一般长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。

3、跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。

回答你雷阿伦的跟腱。

1、首先说明跟腱的长度与个人的身高有所联系，正常情况下，身高高的跟腱相对来说也就长些。

2、NBA的全明星球员一般在27-30左右浮动，参考乔丹28.3cm、现役科比30cm。雷阿伦应该在28cm左右。另外跟腱几乎是天生就决定了，亚洲人肯定是比不上欧美、黑人了，比如姚明的也就在22cm。

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