元认知包括一个人底层的能力表现，如思维能力、学习能力、沟通能力等；元认知也包括反思自己表现的能力，以及制订计划、自我监控、自我调整等能力。
所谓的元认知知识，就是关于以上元认知的知识。例如，有关学习的知识、反思自己表现的知识和自我调整的知识。
元认知是体现在一切的知识学习、问题解决之中的，是一个人能不能认清自我，能不能提炼一般方法、能不能自我反思和自我调节的决定性因素，但学习它的关键不是元认知知识，而是元认知过程。在学习、理解和应用事实性知识、概念性知识、程序性知识的过程，就已经是元认知过程，这个过程质量的高低，就决定了学习效果的高低。
是一种典型的学习策略。1、元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。
2、元认知策略指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。
3、元认知策略控制着信息的流程、监控和指导认知过程的进行，包括计划粗略、监控策略和调节策略。
