怎样瘦手臂最快最有效最简单方法

怎样瘦手臂最快最有效最简单方法,第1张

手臂最有效的方法 瘦手臂的方法有哪些

拍球

抓个篮球,拍半个小时。如果第二天醒来感觉手臂酸痛,说明脂肪在燃烧。需要注意的是,一定要双手交替拍打,千万不要一直只用一只手,否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

拉力弹簧

找重量轻的弹簧,只要能轻松拉直就行。千万不要给男人买东西,不然胳膊会肌肉发达。每天抽点时间拉十分钟,因为运动量小,容易做到,一般人都能坚持下来。

按摩你的手臂。

将你的四个手指并拢,伸直。遇到关节,稍微弯曲,找到对应的穴位,打圈按摩。用手掌按摩每个穴位几分钟。肘部自然弯曲,不要太僵硬,不然会觉得肘部酸痛。

葡萄柚

柚子中的酸性物质可以减肥、缓解疲劳、美化皮肤。另外,柚子中维生素C的含量极高,但含糖量很低。想要瘦胳膊,还不如每周吃一个。但是,光吃柚子不会马上瘦下来,需要一段时间才会有效果。当然,再加上一些锻炼,细胳膊更好。

涉水

多划船,每天坚持做半个小时。如果你的手臂感觉酸酸的,说明有效。值得注意的是,一定要长期坚持做,否则无法瘦出手臂。

如果你觉得自己手臂有点粗,可以试试上面说的这些方法。效果挺好的。如果你想减肥,你必须长期坚持。

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