霍思燕产后瘦身60斤花了多少时间

霍思燕产后怎么瘦的 三大方法助你轻松瘦身

大家都知道妈妈生完孩子很难瘦下来，但是女明星是一个异于常人的神奇生物。她在生产前是个不折不扣的胖子，生产后不久就成功出现在公众面前。霍思燕是女明星中产后瘦身成功的典型。甚至在网上搜索“霍思燕”，第一个推荐就是“霍思燕产后减肥”，可见她有多成功。

从160到90斤，霍思燕是怎么做到的？你知道她的减肥方法吗？接下来我们就来看看。

第一，每天中午只吃一顿饱饭。

霍思燕曾经在一个节目里说，中午刚吃了一顿火锅，晚上就不吃了。注意，她说的“火锅”不是我们日常想到的那种重油重盐麻辣烫。她实际上吃各种蔬菜和用淡汤底煮的蘑菇。所以不要真的去火锅店杀了又想减肥。这不科学。

另外，她提到前提是“一天只吃一顿饱饭，如果非要选，如果非要吃”。这句话的意思是，一天一顿饱饭不是必须的，能不吃就尽量不吃。可见霍思燕对自己的管理还是很严格的。对于一些离不开一顿饭的人来说，简直就是世纪灾难。

其实晚餐不吃或者少吃，减肥还是很重要的。到了晚上，人体的消耗能力变弱，吃多少就容易吸收多少。越晚吃越容易长胖。如果一定要晚上吃，记得清淡。以水果蔬菜为主最靠谱。

二、产后减肥要注意祛湿，排出体内多余的水分。

其实，产妇身上肉眼可见的肥胖，并不一定是因为囤积了多少脂肪，或者长了多少肉。很有可能是怀孕期间体内积存了更多的水分，所以让人看起来很臃肿。所以产后减肥要注意祛湿排水。霍思燕认为喝“红豆薏仁水”可以达到这样的效果。她承认渴了就喝，一直喝。一周瘦四五斤很正常。

“红豆薏仁水”的做法也很简单方便:抓一把红豆薏仁，洗净，放入锅中，煮沸15分钟，再关火小火焖20分钟，即可饮用。有人觉得煮久了会更好用，其实不然。煮太久会破坏药性，要注意把握时间。

第三，蛋白质饮食。

蛋白质的饮食只有在母亲过了哺乳期后才能开始，哺乳期是禁止的。这种减肥方式就是放弃碳水化合物，断绝咸食。米饭是一种碳水化合物含量非常高的日常食物，你应该开始不吃主食了。盐吃多了会让体内积累的水分排不出去，导致水肿，所以不能吃。

有人会说，不吃晚饭就期待第二天的早餐。其实这样特别不好。如果觉得不吃晚饭不舒服，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、水煮鸡胸肉或者虾，可以配上青菜，这样就不会饿了。如果你只吃蛋白质减肥，坚持下去就会瘦下来。

以上是霍思燕产后减肥的三种方法，但是注意运动是必不可少的。减肥是一项非常艰巨的任务，但是有这么多成功的例子，所以还是有希望的。不要放弃。

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