冬天头发干燥头皮屑多

秋冬头皮干燥头屑多怎么办 6个小妙招帮助你

可能在平时，我们更多关注的是脸上和身上的皮肤，而很少关注头皮的健康。其实头皮也是需要我们不断关注的。尤其是秋冬季节，很多人的头皮都会有头皮屑，严重的话会发痒，难受极了。那么，怎么做才能解决你的烦恼呢？秋冬季节头皮上的头皮屑怎么处理？让我们和边肖一起来了解一下吧！

第一，减少洗头次数。

有些人误以为头皮屑多就应该经常洗头。其实这种想法是错误的。而且秋冬季节洗头太多，会让头皮屑越长越多。这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮，也会导致头皮油脂流失的更快，这样头皮就会产生更多的头皮屑。所以在秋冬季节，如果想保养头发，就要减少洗头次数，避免头皮屑过多，脱发。

第二，尽量减少染发次数。

大家应该都知道染发对头发有害。尤其是秋冬季节，头发容易干枯、干燥。如果再染，发质会更差，甚至有断发的风险。而且染发剂中的一些化学物质会刺激头皮，使头皮屑越长越多。如果一定要染发，选择质量可以接受的染发剂。

第三，适当出去晒晒太阳

秋冬季节适当晒晒太阳对人体有好处。日光浴可以提高体内的血清素，有助于提高我们的睡眠质量，在一定程度上降低抑郁症状的风险，减少头皮屑的产生。当然，中午阳光太强，可能会晒伤。可以选择傍晚或者清晨在户外晒十分钟。

第四，洗头要注意正确的方法。

洗头时不注意正确的方法也会导致头皮屑越来越多。比如有的人洗头的时候直接把洗发水倒在头上，会对头皮有很大的刺激。正确的做法是将洗发水倒在手心，搓出泡沫后再涂在头发上。

5.注意日常饮食。

饮食对头皮的健康也有很大的影响。平时可以多吃碱性食物，滋润头发和头皮。比如牛奶、豆类、海带等食物，都非常适合保养我们的头发和头皮。饮食尽量清淡。许多人特别喜欢吃油炸和油腻的食物。这类食物虽然好吃，但是吃多了会刺激头皮油脂分泌，进而刺激头皮屑的产生。此外，尽量不要接触香烟或酒精。

6.洗头的时候要注意水温。

头皮上有很多头皮屑的时候，很容易觉得痒。这个时候很多人会用很烫的水洗头止痒。虽然热水可以暂时停止瘙痒感，但水温过高会刺激头皮。水温过高，头上容易产生头皮屑。

除了太热的水，太冷的水也不适合洗头。会刺激毛孔收缩，毛孔内的污垢无法顺利排出，容易产生头皮屑。用温水洗头就不会有以上烦恼。可以清洁头发，保护头皮。

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