手上戴的皮球

1.运球的手臂和手腕要放松，手指自然下垂，手掌无形中碰到球。刚开始练习的时候，你要养成一个好习惯。在身体侧面运球或者身体侧面前方15度。往前看，眼睛看不到球，也看不到地面。你的左右手应该同时练习。

2.练习方法和顺序，单手套路——单手左右拉球——单手前后拉球——双手前变向——胯部变向——背后运球变向。先原地训练以上项目，熟练后在行走过程中成为以上项目。漂流是一项技术活，每天运球需要40分钟的专项训练。从没有基础到掌握原地事件大概需要60天，再加上两次出行之间的60天。