能量胶有用吗

能量胶的正确使用方法 如何正确使用

1.能量凝胶是一种流行的跑步补充剂。能量胶是一种热量很高的食物，可以快速补充人体在大运动量下所需的能量和矿物质。它是一种凝胶状液体。

2.在一场马拉松比赛中，当运动量达到一定量时(比如不停歇地中高速跑1小时以上)，体内的糖分就会消耗殆尽。这时，如果血液中的糖分不能保持在一定的浓度，身体会立即感到疲劳和不适。轻则跑者会被迫以迫降速度停下来，重则有晕倒的危险。

这个时候就需要吃东西来补充能量，而能量胶就是一种携带方便，可以快速补充能量的食物。半马骑手在15 ~ 20公里路程时可以根据身体状况进行补充。