戒烟哪个时间段最难熬

戒烟最难熬的是哪几天 一起了解一下

1.戒烟最难的时候应该说是戒烟后的第一周，戒烟后1-7天复发次数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度的降低和心理行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现各种不适，如烟瘾、烦躁、抑郁、紧张、易怒、全身乏力、注意力不集中、睡眠障碍等症状。

2.戒烟后几个小时就会出现戒断症状。虽然来势汹汹，但戒断症状是暂时的，多数人会在3 ~ 4周后逐渐减弱至消失。其实这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到非吸烟状态的自我调节过程。

3.戒烟是一件重要的事情。心理上的烟瘾也很难。生理上的烟瘾几个月就过去了，心理上需要长期坚持，不能持续。

4.这时候就需要下定决心戒烟了，尤其是在有吸烟的环境下，可能会导致身体和心理的烦躁。很容易触动现场，从而产生抽烟的欲望。这主要是因为自己控制不吸烟的决心。

5.吸烟是一种不好的生活习惯。在工作或生活中，由于很多人吸烟时容易复吸，而在戒烟的过程中，人的身体和精神都会不习惯。这需要自己的决心和坚持，这样才能戒烟，减少疾病的发生，更有利于身体健康。