抑郁症要如何有效治疗

1.离开这个封闭的空房间。

2.增加锻炼时间。

3.睡觉的时候不要想别的。

4.给自己找点有意思的。

5.吃清淡的食物。

6.与不同的人交流。

7.不要随便用抗抑郁的方法或药物。