普拉提的含义

普拉提是什么意思 普拉提是什么意思呢

普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人约瑟夫·普拉提斯先生的名字命名。

普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。由于长时间在办公桌和电脑前工作，他们的肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。

普拉提最大的特点就是简单易学。它不仅动作轻柔，还能有目的地锻炼手臂、胸部和肩膀，同时还能增强身体的柔韧性。而且这项运动不受活动场所的限制，在专业的健身房或者客厅都可以练习。普拉提适合任何年龄段的人，尤其是缺乏运动，需要长时间接触电脑，朝九晚五工作的人。