夜班如何补觉

夜班后正确补觉方法 夜班后怎么补觉

夜班后补觉的正确方法是精心安排睡眠时间和睡眠环境。你需要在安静黑暗的环境中睡觉。不能睡太久，7-8小时的睡眠就够了。最好从凌晨睡到下午。记得要无节制的补觉。如果白天睡不着，可以吃点催眠药物。