备孕需要吃什么注意什么

备孕需要吃什么？需要注意以下事项

1、孕期和孕期要注意补充叶酸蛋白膳食纤维。

2.保证充足的优质蛋白质。

3.矿物质和微量元素的合理补充

4.不要低估水果和蔬菜。