莲心有什么作用?

核心功效

强心安神，固精补肾，降血压减脂。

简介

莲子心一般指莲子心。莲子心，或称莲子心，是中药的名称。它是睡莲科多年生水生草本植物莲的幼叶和成熟种子的胚根。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲子心)，晒干。有清心降火、止血固精的功效。休养生息饮食谱:敛液止汗，清热提神，止血固精。

功效和作用

1.它能强化心脏和镇定神经。莲子心入心、肺、肾三经。莲子心所含的无定形生物碱能有效保护心脏，帮助扩张末梢血管，增强血管弹性，具有防治心脑血管疾病的作用。另外，莲子心泡水有很好的镇静作用。对于睡眠质量差、经常失眠多梦、易怒、难以入睡的人，可以在睡前1小时左右用莲子心泡水，提高睡眠质量。
2。莲子心入肾经。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精的作用。可用于阳痿、遗精等症。再加上莲子心富含磷，磷是核蛋白的主要成分，可以帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖类，维持酸碱平衡，提高精子质量。
3。降压减脂。很多高血压患者经常喝莲子心水来帮助降低血压，因为莲子心中含有的莲心碱和其他无定形生物碱可以帮助扩张血管，降低血压。同时，莲子心还含有降血脂活性成分荷叶碱。能形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，有效分解体内脂肪并排出体外。有很好的降脂减肥效果。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

腹胀、低血压和感冒

一起吃饭不合适

猪皮:莲子本身并不忌讳，营养价值还是很高的。但如果和五花肉一起吃，就容易中毒，要谨慎食用。

怎么吃

1、减肥连欣茶

先准备3克干莲子心和1克绿茶，将莲子心和茶叶放入茶杯中，用沸腾的热水冲泡半杯左右，然后盖上盖子，小火炖5分钟后饮用。最好是饭后喝。莲子心茶可以反复冲泡，直到莲子心颜色发生变化。

莲子心、莲子用清水洗净，大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。将大米放入锅中煮粥，待米粒开花时加入莲子心和莲子，拌匀，继续煮10分钟。熟了再加入枸杞和白糖，撒上葱花。