维生素b族的作用

维生素b族的作用 维生素b族有什么作用

维生素B的作用是形成辅酶，维持人体的正常代谢。b族维生素可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。同时，维生素B族对神经组织和精神状态有很好的调节作用。

维生素B又称维生素B，是B族维生素的总称。它们通常来自相同的食物来源，如酵母。维生素B是体内代谢必不可少的一部分，每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

维生素B包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、泛酸钙(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺素)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)等。因为它们有很多共同的特点(如水溶性、辅酶等。)并且需要相互协同，它们被归类为一个家族。

维生素B曾被认为是像维生素C一样结构单一的有机化合物，但后来的研究证明，它实际上是一组结构不同的化合物，因此其成员有独立的名称，如维生素B1，维生素B成为一个统称，有时被称为维生素B群、维生素B群或维生素B复合群。

维生素B族的作用是互补的。单独服用其中任何一种或几种，只会增加对其他维生素B补充剂的需求，使摄入不足的部分因缺乏而引起身体异常，会弄巧成拙。维生素B族是一个庞大的家族，这些家族的成员必须同时发挥作用。这种现象被称为维生素B圣餐。