经常失眠精神紧张怎么办

紧张性失眠怎么办 失眠多梦有哪些法子

1.食物助眠法

2.自我保护法

3.帮助睡眠的书籍和电影。

4.运动助眠。

5.帮助睡眠的睡姿。

6.隔离外部干扰

7.闻香助眠。