有什么治失眠的好方法

怎样有效治失眠 有哪些有效方法？

1、豆浆催眠

2、生姜醋泡脚治疗失眠

3、莲子粥安心。

4.香蕉可以被催眠。

5.桂圆有助于人们安眠。

6、蜂蜜枸杞治疗失眠

7、小米粥治失眠

8.散步有助于睡眠。

9.室内通风有助于睡眠。

10.梳头可以帮助睡眠。

1.吃面包能让人入睡。

12.喝牛奶治疗失眠。

13.棉花治失眠。

14.药物的选择