乳房下垂该怎么办

1.把一只手的食指、中指和无名指放在一起。

2.四指并拢，手掌和指尖覆盖胸部下缘。

3.四指并拢，手掌和指尖覆盖胸部外缘。

4、双腿前后分开，前弓后推。

5.手拿哑铃站着。

6.仰卧，双手握住哑铃放在身体两侧。