游泳的好处文案

当夏天来临时，在空闲时间游泳是非常令人愉快的。那么，游泳有什么好处呢？

游泳是非常好的瘦身运动，需要所有肌肉的配合，让所有肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动员在水中进行拉伸、蜷曲、转身等动作，需要身体各部分的不断配合才能达到游泳的效果。因此，游泳可以增加身体的柔韧性。

同时，游泳是所有运动中减肥效果最好的。一般来说，蛙泳十分钟可以燃烧六十卡左右的热量。仰泳可以燃烧80卡路里，自由泳可以燃烧100卡路里左右，这些都是其他运动无法比拟的。但是，游泳后吃东西前一定要休息一会儿，否则容易增加肠胃负担。