还阳卧的功效与作用有哪些 常做还阳卧有哪些好处
1.补肾益气。“回阳”可以说是补肾促睡的最佳姿势;在经络图上,肝、肾两条经络刚好经过大腿内侧。当我们采取仰卧的姿势时,紧绷的大腿内侧刺激肝肾经络,疏通经络,达到气血的循环,促进阳气和肾气的充盈。
2、安神助眠。失眠一直困扰着大家。睡前用脑过度,摄入辛辣食物等。会引起失眠;我们可以在睡前做仰卧晒太阳的姿势,促进血液循环,使大脑的水平处于平衡状态,缓解疲劳,达到安神助眠的效果。
3.保肝降血脂。可以说,肥胖一直困扰着我们。有一条肝经分布在我们的大腿上。经常按压或按摩可以有效促进下半身的血液循环,加速体内毒素和垃圾的排出,起到保肝利胆、降脂减肥的作用。