跑步真的能变年轻吗

45岁开始跑步能变年轻吗 跑步影响寿命吗

1.可以，但是一定要循序渐进，一点点增加运动量。

2.45岁以后，女性会逐渐进入更年期，身体各方面机能会逐渐衰退。特别是体内的雌激素水平也会降低，会引起很多不舒服的症状。女性可以多做运动，坚持一些好的习惯，遵循饮食疗法来帮助调理身体。坚持会让你更健康，看起来更年轻。