跆拳道横踢的技术方法及动作要领

跆拳道横踢训练方法 让坏人看见你就跑

1.在做横踢之前，我们需要在操场外面跑几圈热身，然后在操场旁边的栏杆上压腿。

2.压腿后，我们开始站姿做格斗测试:即左脚在前，右脚在后，形成一条直线。

3.做好格斗式后，我们开始横踢。首先，抬起我们的右脚，伸直脚趾，与地面成90度直角。然后，将身体和左脚向左转动90度。一定要让身体和脚的旋转同步。

4.然后小脚弹出来，直角弹向对方的耳门和脸，就像重重的一巴掌。

5.小脚弹出后要马上收回，不然会被别人抓住。当它们出现时，应该快如闪电。

6.收回后，立即双脚和身体同时向右转动90度，并立即将双脚放下地面，使之看起来像原来的格斗式。

7.这样整个横踢就完美完成了，后续就是让这些动作自己连贯起来。

8.当你的横踢整个动作能在0.1S内快速完成，你的横踢训练就是合格的。