开合跳正确方法

开合跳正确姿势 这些注意事项你知道吗？

1.正确的开闭跳姿势:

站直，把手放在身体两侧。

轻轻跳起来，脚出的时候拍手向上(不拍手也可以动)。

返回时:双脚并拢，双手放回身体两侧。

重复动作循环，每次必须做三组(组可以理解为套)

2.开合跳注意事项:

严重超重的人不能盲目跳。

需要长期坚持

膝盖受伤的人不建议做。

不建议有漏尿的人做。