羽毛球的挥拍方式

羽毛球挥拍练习方法分享 这十点一定要注意

1.挥杆练习是羽毛球训练中最难也是最容易的项目。最简单的说，不管是谁拿起球拍模拟击球，都可以看作是在做挥杆练习，随时随地都可以进行；很难说，真的很难。

2.挥杆练习不是一蹴而就的。你必须要有长期坚持，不断修正，逐步进化动作的意识。挥杆练习要有镜子，最好每隔一段时间记录并纠正。如果能找到专业教练最好。但是不能迷信教练。

3.我们在这里讨论的是挥拍练习，特别是狭义的，即后场上手球的挥拍，后场高挂杀的挥拍。

4.首先，球在不同的部位，我们的挥杆风格肯定不一样。在主动击球时，我们可以完全侧身，即侧身后，手臂的平面基本垂直于球网，甚至略大。这时，你的网拍面需要和网平行。

5.无论是主动击球还是被动击球，握拍手手背平面、球拍拍面平面、大小臂手臂平面最好“三面合一”。

6.大臂和小臂的夹角，大臂和身体的夹角，小臂和中杆的夹角基本遵循这个规律:主动球和控制球的夹角一般越小越好。第一，容易依靠身体的力量；二是隐蔽性强。

7.关于正手球、头顶球和被动正手球的挥杆练习的细节。后场高尔夫一般根据球在身体前方的位置分为正手、过头顶正手和被动正手三种。

8.挥杆练习中脚部的技术细节。做正手挥拍练习时，重心要在左右脚之间转换，即右脚落在左脚上后要转身挥拍。一般左右脚不来回交叉。

9.翻拍和拍拍的交替使用。

10.正反手、左手、右手挥拍练习的几个好处。我坚持并提倡同时用正手和反手挥拍的练习。即使你可能很少用非主持人击掌打球，这样的训练还是有很大好处的。