怎样才能让手腕变粗

1.俯卧撑，每天30到50个。这很简单也很容易做到。

2.举起哑铃，一手握住前臂，用手腕的力量锻炼，直到手腕疲劳。

3.跑步，手腕是身体的一部分。通过锻炼加强全身的力量，手腕自然会得到加强。