侧抬腿功的功效

抬腿功的功效 八大功效尽在这里

1.促进肝排毒、肾排毒:腿高高抬起，血液会迅速回流到肝肾，再次排毒、排毒。当你把腿抬得很高时，新陈代谢会加快，腰部以下会有很强的酸反应。为了消除瞬间增加的毒素，人体脑垂体会分泌激素，激发你的潜能，加强排毒。

2、升清降浊，乘正气:双腿高抬，浊气可被引下排出，升清降浊，乘正气，体内正常细胞被大大激活。

3、打通任督二脉，气血通畅:双腿高抬时，神阙(肚脐)和命门运气相同，畅通任督气血，扩张毛细血管，增加皮肤呼吸和新陈代谢。

4.保护心脏，稳定血压:双腿高抬，可以训练腹部的呼吸，可以减轻肺部的负担，胸中的浊气可以顺利排出，可以解决心脏的压抑，帮助心脏恢复正常功能，大大减轻心理压力，稳定血压。

5.降血脂稳定血糖:当你把腿高高抬起时，可以排出体内的酸性毒素，血脂自然燃烧。因为脾主四肢，抬脚的时候也锻炼了脾，所以血糖可以稳定，脾的功能可以提高，人的性情自然也就和善了。

6.保护肠胃，增强生理机能:双腿高抬，大小肠自然蠕动，膀胱更有力，男女生理机能增强有效。为什么会出现偷偷排便、月子不好、前列腺肿大等病症？消化，排便正常，怎么会忽胖忽瘦，胃口不好？

7.保护脊柱，防止关节退化:双腿高抬时，脊柱水平，全身肌肉有弹性，气血畅通。每个关节都会增殖骨髓，脊柱两侧的神经会恢复正常传导。关节退变，或者长骨刺，神经压迫的疼痛怎么办？

8.防治睡眠障碍，心灵保护:腿抬得高的时候，因为五脏六腑都在全身运作，心理和生理的调整是正常的。怎么会有睡眠障碍？头脑清醒，智慧和记忆力肯定会增加，这是健康的标志。只有激发意志力和耐力，才能突破酸的痛苦和阻碍，实现出汗的过程，才能起到抬脚的最终目的。抬得越久，活得越久。