儿童长高菜谱大全孩子吃什么长高

儿童长高食谱早餐 这么吃准能长高高

1.黑芝麻米糊:芝麻30g，糯米50g，大米50g。

做法:将所有材料洗净，用水浸泡过夜，第二天用豆浆机做成米糊。

2.紫薯米糊:紫薯150克，大米80克。

做法:紫薯去皮切碎，用洗净的大米浸泡过夜；将泡好的紫薯、大米和水加入豆浆机中制成米糊。

3.红薯杂粮米糊:红薯200克，麦粒30克，糙米30克，玉米片30克。

做法:将麦粒、糙米用清水浸泡15分钟，洗净；红薯去皮，切成小块，倒入豆浆机；加入玉米片、麦粒、糙米、所需量的水，盖上盖子，按下米香豆浆的按钮。