葡萄的热量是不是很高

每100g葡萄含43卡热量，一颗葡萄(9.0g可食用部分)含4卡热量。虽然葡萄的热量不是很高，但这并不意味着我们节食就可以随意吃葡萄，因为葡萄所含的糖分很高。如果我们摄入过多的糖分而不消耗掉，就会在体内转化为脂肪，所以尽量保持葡萄的热量低，还是不能多吃。

怎么吃葡萄减肥

1.葡萄酒饮食

葡萄可以变成酒，喝葡萄酒可以达到减肥的效果。在平时吃太多葡萄的情况下，把葡萄做成酒也能充分保留葡萄的营养成分，达到很好的减肥效果。

同时，葡萄酒本身就是一种高级饮料，营养成分很多。不仅可以消耗体内多余的脂肪，而且酒还有很好的保健作用。适量饮用葡萄酒可以直接影响人体的神经系统，改善肌张力。此外，酒可以帮助消化。葡萄酒减肥法是每天饮用一杯葡萄酒，帮助减少体内脂肪。葡萄酒还可以减少高脂肪饮食中的体重和脂肪。

2、葡萄皮减肥法

一般来说，很多人吐槽葡萄皮是因为它的涩味，但其实葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素、白藜芦醇等物质。这些物质能起到很好的降血脂作用，并能帮助加速脂肪分解，快速排出体内多余的废物。