恢复阳气的最好方法

恢复阳气的方法有哪些 四个方法助你恢复阳气

1.环境调整。一般来说，阳虚的人怕冷，抵抗力往往较弱。所以平时要晒晒太阳，让外界环境吸收一定量的阳气，这样阳虚体质才能得到缓解。

2.食物是有营养的。阳虚食补是不错的选择。平时可以吃一些温和的补肾食物。

3.精神疗养。阳虚的人往往表现出情绪不稳定，常常自怜自艾。所以在解决阳虚问题时，很难强调精神旺盛，使其消除不良情绪，保持平和的心态。

4.加强体育锻炼。中医说，“动则生阳。”因此，当阳气不足时，每天锻炼可以使你的阳气迅速变得充足。最好每天运动1小时以上，运动项目可以是自己喜欢的，最好是有氧运动。