寒露节气宜忌

寒露节气要注意什么 寒露养生的注意事项

在寒冷的节气里要注意防寒保暖。过了这个节气，天气真的会变冷，不会再热了，所以穿衣服不能光膀子。保暖是最重要的。寒露饮食调整需要增加甘润之品，滋养脾胃，润肺；寒露也要保持充足的睡眠，缓解秋乏，平时多运动。

寒露节气要注意什么

御寒保暖:俗话说“白露不露身，寒露不露脚。”这个谚语是提醒大家，寒露过后天气转凉的时候，要做好衣服的“御寒”工作，脚踝不要露在外面。寒露是“晚秋”的节气。每次下雨，气温都下降很多。

饮食调理:寒露后的饮食要少吃寒凉之物，增加甘润之品，既能滋养脾胃，又能润肺润肠。宜多吃芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津功效的食物。

日常活动:寒露季节，要保持充足的睡眠，缓解秋乏，不要长时间熬夜。另外，积极外出锻炼，增强体质和抗病能力，预防感冒。