吃什么宝宝生下来聪明

吃什么胎儿聪明 让宝宝从出生开始就快人一步

1.怀孕第8周胎儿脑细胞数量约为125000个。到怀孕第19周，可能已经增加到200亿个细胞，之后会逐渐减少。在出生时，至少100个新生儿会有10亿个脑细胞。

产前促智的两个作用是增加胎儿脑细胞数量，避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法就是多给胎儿做一些智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是在怀孕的0-19周，多吃一些食物，帮助胎儿生出一些脑细胞。

推荐智力类食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。，基本上提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。

2.从妊娠第18周开始，脑细胞数量增加到高峰，但脑细胞产生的连线长度、数量和分支迅速增加。孕妇应多吃促进胎儿大脑食物快速增加的布线。

这些食物不仅可以帮助胎儿大脑更快地产生更多的神经线索，还可以给孕妇本身带来额外的好处，让她拥有更好的记忆力。促进胎儿大脑快速生长的食物有一种共同的营养素，即记忆胆碱。

推荐食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

3.缺铁导致胎儿智力低下。怀孕期间，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈，第一次怀孕时，体内的铁含量已经不足。如果补充了足够的铁，胎儿在子宫内就吸收不到足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。

铁补充剂可以补充维生素和孕期富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉和强化早餐麦片。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与铁强化谷物、菠菜和全麦面包一起食用，可以促进铁的吸收。

推荐的智力食品:瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早餐。