入定后看到的境界详解

1.先把专注的过程再讲一遍:当你感觉身体逐渐消失的时候；然后我感觉到我的呼吸逐渐由粗变细；接下来，我感觉自己的想法逐渐减少，消失了。在这种情况下，它是居中的。是如何确定的？通常你在安定下来之前会有一个想法，告诉自己要安定多久(比如几个小时或者几天)。然后到时候自然就决定了。如果你在安定下来之前没有想好，也就是没有输入设定的时间，没有外人领着你出去，你很难安定下来。很少有人在冥想前不指明自己冥想的时间，他们很难决定。必须有人帮忙做决定。

2.在中国，有一种打响指的方法。同修见对方出不来，就在他耳边咔嚓三指，叫出声来。后来我发明了编钟，“编钟”，顾名思义，就是用来把人从深度冥想中唤醒的编钟。现在，你可以通过一个想象来想象冥想的过程:首先，认为你的身体空下降了，然后，你的呼吸变得忽粗忽细，渐渐地就没有了，你的思想也没有了。

3.只有灵明的意识存在。反之，心平气和的感觉就相反了。先是突然觉得自己的身体逐渐存在，然后觉得自己在呼吸。接下来觉得自己有想法了，再来分析判断。当这三种现象出现的时候，一睁眼，你又找到了自己。