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安神补心丸粗粮是指哪些粮食 作用是什么

1.粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉、大米而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。

2.粗粮是平性食物，长期食用粗粮可以避免热病的发生。人类的疾病多为热病，如感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疔疮、高血压等。所以吃粗粮可以避免大部分人类疾病的发生。

3.心脑血管疾病的防治。粗粮组织可与胆酸盐结合，减少其肠肝循环，限制胆固醇的生成和吸收，促进其排泄，可预防和辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。例如，果胶与多余的胆固醇结合，促进其排泄，使胆固醇代谢正常化，维持心血管系统的健康。

4.预防和治疗糖尿病的作用。粗粮中也含有淀粉，但人吃粗粮后血糖不会升高。原因是粗粮的细胞壁不容易被人体破坏。

5.治疗便秘的功效。所有的粗粮组织都含有较多的膳食纤维，通过代谢，可以产生通便的羟基化合物，促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间，使大便通畅。

6.减肥。粗粮的膳食纤维可以调节消化吸收功能，延长食物在胃中的滞留时间，延缓小肠中易消化糖的出现，影响营养物质向肠粘膜的分散，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维能产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪和碳水化合物，具有防治肥胖的作用。

7.抑郁症的预防和治疗。根据美国心理学家的说法，高热量饮食会加剧抑郁症的发生，而膳食纤维具有镇静作用。当抑郁症患者大量食用膳食纤维时，他们的抑郁症会得到缓解。

8.抗哮喘作用。粗粮可以缓解支气管痉挛，其原理不明。

9.抗癌效果。许多研究人员发现，癌症患者可以通过吃粗粮来延长寿命。