怎样算臀围

臀围怎么量 臀围尺寸

臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量臀围时，首先需要准备一把1m或2m的软卷尺。

测量时，双腿相互直立，手臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合和后方臀大肌最突出的地方。

为了保证数据的准确性，要在横断面上和运动前测量臀围。最好在早上洗漱穿衣后测量时间，不要在吃饭前测量。同时，每次都要注意相同的位置。测量时，不要把卷尺拉得太紧或太松，力求细致准确。