喝伊利纯牛奶有什么作用

伊利纯牛奶的功效与作用 伊利纯牛奶的功效与作用是什么

核心功效

补充热量，润滑肠道，强健筋骨。

纯牛奶介绍

伊利纯牛奶就是伊利的纯牛奶。纯牛奶是最古老的天然饮品之一，被称为“白血”，对人体的重要性可想而知。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，牛奶蛋白中含有人体必需的氨基酸。牛奶多为短链和中链脂肪酸，容易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质比例合理，易被人体吸收。

功效和作用

1.补充热量:伊利纯牛奶含有大量的蛋白质和非常丰富的氨基酸。可以促进人体组织的新陈代谢，在一定程度上补充身体所需的热量。

2.润肠:伊利纯牛奶中的脂肪是可溶性脂肪酸，非常容易被人体吸收。有一定的镇静安眠作用，并能润滑肠道，对便秘有很好的辅助治疗作用。

3.强筋骨:由于伊利纯牛奶中含有丰富的钙，所以喝牛奶补钙在预防骨质疏松、预防腰膝酸痛方面的好处非常明显。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

没有特别禁忌的人。

一起吃饭不合适

1.纯牛奶和巧克力不能一起吃:纯牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，一起吃会结合成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收。甚至头发干枯，拉肚子，生长缓慢等等。

2.纯牛奶和茶不宜同饮:纯牛奶富含钙离子，而茶中的鞣酸会阻碍胃对钙离子的吸收。

3.牛奶和韭菜或者菠菜不能一起吃。牛奶与含有较多草酸的韭菜混合，会影响钙的吸收。

纯牛奶怎么吃

牛奶布丁

将纯牛奶、鸡蛋和布丁粉混合在一起，搅拌均匀，加入适量白糖，煮熟，冷藏。