含锌比较高的食物

含锌高的食物有哪些 含锌高的食物有什么

牡蛎、牛奶、金枪鱼、新鲜扇贝、瘦猪肉、羊肉、鸡心、猪肝、鱼、蛋黄、坚果、花生、虾皮、瘦牛肉、豆类、花生、小米、生菜、白菜、茄子、萝卜、大白菜、苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏。

生蚝一般指牡蛎。牡蛎(ostrea gigas tnunb)，俗称牡蛎、牡蛎等。，属于软体动物门，双壳类，珠母贝。它是世界上最大的养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，也是全球分布的物种。

牛奶及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。鲜奶是一种主要由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的复合乳液，其中水分含量占86%~90%，因此其营养成分相对于其他食物来说是比较低的。

金枪鱼是一种可以保持体温高于周围水温的物种。它们是活跃敏捷的食肉动物，身体呈光滑的流线型，也是游泳最快的远洋鱼类之一。金枪鱼可以在温暖的水域中找到，成为一种商业上大量捕捞的鱼类，也是渔业活动中受欢迎的鱼类。