毛豆一次性吃多了会也怎样

毛豆吃多了有什么坏处 毛豆一次最多吃多少

豆类吃多了容易消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。豆子吃多了堆积在胃里，容易引起胀气。所以一天吃毛豆的量不要超过500克，200克左右最合适。

吃太多毛豆有什么坏处

大豆又称菜用大豆，是一种带荚的鲜食大豆，因外荚上有细小绒毛而得名。大豆含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、胡萝卜素等营养成分，营养价值很高。

食用适量的毛豆可以保护心脑血管，预防高血压。夏天吃毛豆还可以预防出汗、食欲不振、中暑、体能低下等症状。同时，毛豆具有缓解疲劳、健脾和胃、防止便秘的作用。

但是毛豆不能吃太多。吃多了会适得其反，影响人的健康。吃太多毛豆会导致消化不良和胀气。过多的毛豆堆积在胃里，会加重胃的负担。

这会导致消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。虽然毛豆的热量比较高，但是新鲜毛豆的膳食纤维含量比较高，吃了不会长胖。

一次最多吃多少毛豆

豆类常被用来做炖菜，味道辛辣开胃，但不宜多吃，会导致消化不良。建议每天吃200克左右的毛豆，最多500克。