银耳莲子汤功效

核心功效

瘦身，滋阴养胃，补血补气。

简介

银耳莲子汤香甜可口，是用银耳和莲子做成的甜品。银耳莲子汤可以帮助阴美容，清胃，减肥，去除脸上的黄褐斑和雀斑。煮汤过程中加入冰糖后要经常搅拌，以免粘底。煲汤就是要用文火熬出好汤。

功效和作用

1.美容瘦身:银耳含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清理肠胃，减少人体脂肪的消化吸收，有助于减肥，有助于去除脸上的黄褐斑和雀斑。

2.滋阴养胃:银耳莲子汤含有一种对身体有益的植物胶和粘液。既能滋阴美容，又能溶解肠胃中的污秽，有清肠胃的作用。

3.安眠健胃:银耳莲子汤莲子有滋阴清热、益气清肠、助安神、安眠健胃的功效，是非常好的营养保健食品。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

银耳莲子汤:将银耳用冷水浸泡，洗净取出，撕成小块；莲子洗净备用；将水倒入砂锅，依次放入银耳和莲子，煮一个半小时左右，至汤汁微粘，银耳透明；加入适量冰糖，再煮20-30分钟。