常吃5种降血脂水果降脂最快的十种食物

降脂最快的十种食物是什么 能快速降脂的十种食物

降脂最快的十种食物分别是菜花、大豆、三文鱼、豌豆、金枪鱼、大蒜、芹菜、玉米、洋葱、山楂。其中，菜花脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂、高胆固醇、血液循环差的人食用，而且菜花有抗癌作用。

1.适当食用大豆有助于分解脂肪酸，降低血脂含量。2.三文鱼可以减少胆固醇的体积，从而减少附着在血管上的胆固醇量，达到降低高血脂的效果。3.豌豆的蛋白质、维生素和膳食纤维含量非常高，豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以阻止胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。

4.金枪鱼的酸性物质可以降低血压，预防中风和头痛，预防湿疹，缓解皮肤干燥。5.大蒜有降低体内胆固醇的作用。降低胆固醇可以有效降低血液中的血脂。

6.芹菜含有较多的粗纤维，能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，能帮助消除肠道内多余的脂肪。7.玉米可以降低血清胆固醇，促进消化，减少脂肪堆积，保证血脂平衡。8.洋葱有很好的降血脂作用。9.山楂能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉。山楂中的总黄酮能长期扩张血管，降低血压。